春季是疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其對在學(xué)校上學(xué)的孩子，相互之間的交叉感染，更容易患上各類疾病。要知道，孩子一旦生病，對學(xué)習(xí)肯定會有影響，思維不敏捷、注意力不集中等等情況都有可能出現(xiàn)，這樣孩子的學(xué)習(xí)成績怎么能不往下掉呢？要想讓孩子少生病、提高學(xué)習(xí)成績，就必須提升孩子的防御免疫力，把本錢養(yǎng)足，才能將疾病統(tǒng)統(tǒng)擋在門外，給孩子在生活及學(xué)習(xí)上帶來優(yōu)勢，這里提供幾個(gè)提高防御免疫力的簡單實(shí)用的方法：

　　1、良好的睡眠。著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

　　2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。而且補(bǔ)充維生素不能亂補(bǔ)充，最好是選擇配方全面的維生素產(chǎn)品，小編推薦善存小佳維，它含有18種營養(yǎng)素，其中包括生物素、銅、鎂、煙酸等獨(dú)特成分，完全能供給孩子每天所需要的營養(yǎng)成份。

　　3、孩子最好不要喝酒，如果特殊情況需要喝酒，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)榫凭珜θ梭w的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

　　4、參加運(yùn)動專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運(yùn)動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。（數(shù)據(jù)來源于51空間：http://home.51.com/?u=magc216&_sid=24）

　　5、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

　　6、研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。

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